बढ़ती गर्मी के साथ इंसान की भूख भी कम होने लगती है, ऐसे में ज़रुरत होती है की हम सही समय पर खाना खाएं और ज़्यादा से ज्यादा पेय पदार्थ का सेवन करें। लेकिन हम शरीर के ज़रुरत और इशारे को समझ नहीं पाते और ज़बरदस्ती खाना खाते जाते हैं। जिसका नतीजा होता है कब्ज़, पेट दर्द और गैस जैसी परेशानियां। जिसका बुरा असर हमारी सेहत के साथ- साथ जेब पर भी पड़ता है।
गैस की समस्या के लिए फायदेमंद है लोंग
हमेशा से आयुर्वेद में पेट से जुड़ी समस्या के लिए लौंग को असरदार बताया गया है। खात तौर पर जब आप एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे होते हैं। गैस की समस्या से निपटने क लिए आप यदि लौग के साथ शहद का सेवन करते हैं तो ये समस्या हमेशा के लिए खत्म हो सकती है। बता दें कि लौंग का रोज़ाना सेवन आपके पाचन- तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है।
मैथी दाना
मेथी दाने को पानी के साथ मिलाकर काढ़ा बना लें और फिर रोज़ाना उसे पिएं, गैस की परेशानी से तुरंत निजात मिल जाएगी।
निम्बू पानी
सुबह उठकर नियमित रुप से गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से भी एसिडिटी की शिकायत नहीं होती, साथ ही पाचन- तंत्र भी संतुलित रहता है।
छाछ
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज़ाना छाछ का सेवन भी काफी लाभदायक होता है। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड भोजन को अच्छे से पचाने में मददगार होता है जिसके कारण गैस की समस्या नहीं होती।
हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल त्वचा के साथ-साथ हमारे पाचन- तंत्र को मज़बूत बनाए रखता है।
जीरा
अगर आपको अक्सर गैस की शिकायत रहती है तो आप नियमित रुप से सुबह उठकर एक गिलास पानी में जीरा पाउडर मिला कर पीएं, जैस की परेशानी जड़ से खत्म हो जाएगी।
पानी पीना
शरीर में पानी की कमी के कारण डीहाइड्रेशन व कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न होती है, तो बेहतर होगा कि आप रोज़ाना 7-8 गिलास पानी पीएं। ऐसे में छाछ का सेवन भी बेहतर विकल्प है।