अगर आप जीवन में कभी बीमार नहीं पड़ना चाहते तो करें यह योग
ऐसे तो योग की उत्पत्ति का समय आज तक कोई जान नहीं पाया है लेकिन यह 20 सालों से प्रचलन में है फिट रहने के लिए योग कितना जरूरी है योग करने की खास…
योगा टिप्स
meditation (योग) के फायदे जानकार चौंक जाएंगे आप
ध्यान की महिमा का कोई अंत नही है। आधुनिक विज्ञान दावा करता है कि ध्यान से कई बीमारियों का इलाज संभव है। कई गंभीर बीमारियों में ध्यान की मदद स…
इन योगासन से पाएं कुछ ही दिनों में कमर दर्द से निजात
आजकल की दिनचर्या में हम लोग 90 फ़ीसदी काम झुककर करते है जिसके कारण पीठ दर्द, सरवाइकल, कमर दर्द जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। इससे राहत पाने के ल…
कपालभाती प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam) विधि, लाभ और सावधानियाँ –
कपालभाती प्राणायाम / Kapalbhati Pranayam मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ ज्योति होता है। कपालभाती प्राणायाम को हठयोग के…
इन 5 तरीकों से आपके पाचन को बेहतर बनाता है व्यायाम
एक्सरसाइज करने से शरीर और मन दोनों ही दुरूस्त रहते हैं। नियमित योग व व्यायाम करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने से…
त्राटक आसन के फायदे और विधि
योग में शांत मुद्रा का भी बहुत प्रभाव पड़ता है। शांत मुद्रा यानि कि बिना शरीर हिलाए योग करना। एैसा ही एक आसन है त्राटक। इस आसन में बिना हिले-डुले, …
योग शुरू करने से पहले जाने इसके नियम और लाभ
अगर आप चाहते है कि आप शारीरिक और मानसिक दोनो तरीकों से हेल्दी रहें तो अपने व्यस्त समय से थोड़ा सा समय निकाल कर अपने को हेल्दी रख सकते है। इस स…
इस तरह बढ़ाएं इम्यून सिस्टम, नहीं होगा डेंगू और चिकनगुनिया
बदलते मौसम के साथ-साथ ना जाने कौन-कौन से इंफेक्शन आपको घेरे जा रहे हैं. चाहे वो वायरल हो, डेंगू हो या फिर चिकनगुनिया जैसा कोई भी इंफेक्शन. आपको अग…
मयूरासन योग के लाभ और करने की विधि
मयूरासन यानि मोर की आकृति का आसन। इस आसन में मनुष्य का शरीर मोर की आकृति की तरह बन जाती है। इसलिए योग में इस आसन का नाम मयूरासन रखा गया है। इस आ…
तुला आसन या झूलासन के फायदे और करने की विधि
योग मुद्रा की सबसे महत्वपूर्ण मुद्रा है तुला आसन। तुला का मतलब है तराजू। इस आसन को झूलासन भी कहा जाता है। इस योग के तरीके में इंसान अपने शरीर के भ…
विटामिन E के स्रोत एंव लाभ और हानियाँ
विटामिन E एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे रक्त में लाल रक्त कोशिकयों निर्माण करता है और साथ ही यह विटामिन शरीर में सभी अंगों को सामान्य रूप में बना…
एकाग्रता बढ़ाने के लिए करें उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन
उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन वास्तव में मानसिक एकाग्रता तथा तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने का अभ्यास है. इसके अभ्यास से नितंब एवं पैर की मांसपेशियों …
शरीर को निरोगी व मजबूत बनाता है वज्रासन
यह तो आप जानते ही हैं कि हमारे देश में योग और आयुर्वेद पर बहुत प्राचीन काल से विश्वास किया जाता रहा है। हमारे पूर्वजों ने इन दो विधाओं के माध्यम स…
जानिए चमकदार चेहरे के लिए कुछ योगा टिप्स
तनाव, प्रदूषण या बढ़ती उम्र के कारण चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां और कालापन छाने लगता है। किशोर वर्ग मुंहासे, फुंसियां आदि के कारण परेशान रहते हैं।…
गर्मी दूर भगाने के लिए इस तरह करें शीतली प्राणायाम
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देता है शीतली प्राणायाम। ध्यान की मुद्रा में बैठकर जीभ को नलीनुमा समान बना लें। तनाव व गर्म स्वभाव के व्यक्तियो…
वज्रासन के चमत्कारिक लाभ
बहुत हेवी डाइट के बाद तुरंत सोने या बैठकर टीवी देखने से हमें डाइजेशन संबंधी समस्याएं हो ही जाती हैं। ऐसे में अगर आप रोज खाने के बाद टीवी देखने …
दिमाग तेज रखने और याददाश्त बढ़ाने के लिए भूचरी आसन
काम में ध्यान न लगे या फिर पढ़ी हुई चीजें न याद रहें, याददाश्त और दिमाग से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याओं का पुख्ता उपचार योग में मौजूद है। ऐसे में योग …
औरत हो या मर्द…सोने से पहले जरूर करें ये काम
पूरे दिन या तो हम खड़े रहते हैं या फिर इधर से उधर भागते-फिरते हैं. जिसका नतीजा ये होता है कि हमारे पैर बुरी तरह थक जाते हैं. ऐसे में पैरों की मसाज…
सूर्य नमस्कार योग करने के फ़ायदे
सूर्य नमस्कार योग का एक सर्वश्रेष्ठ आसन होता है। इस आसन को करने से हमारे पूरे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। अकेला सूर्य नमस्कार करने से हमें सभी …
योग से बढ़ाएं हड्डियों की उम्र
हर रोज 10 मिनट योग करना हड्डियों के द्रव्यमान और उसकी गुणवत्ता को सुधारता है। अमेरिका की कोलंबिया यूनिवर्सिटी में रिहैबिलिटेटिव मेडिसिन के विशेष…