गर्मी के दिनों में गर्मी सब को बेहाल कर देती है ऐसे में अगर ठंडा पानी मिल जाए और उससे नहा लें तो हम अपने आप को तरोताज़ा महसूस करते हैं। अगर हम अपने दिन कि शुरुआत ठंडे पानी से करें तो पूरा दिन हमारे शरीर में ताजगी बनीं रहती हैं और साथ ही हमारा शारीरिक सौन्दर्य भी बरकरार रहता है। गर्म पानी के साथ नहाने से हमारा रक्त संचार तेज होता है लेकिन कुछ देर में मंद पड़ जाता है, लेकिन ठंडे पानी के साथ नहाने से पहले हमारा रक्त संचार पहले मंद होता है लेकिन बाद में तेज हो जाता है। जो कि काफी लाभदायक होता होता है
ठंडे पानी के साथ नहाने के फायदे :
1. ठंडे पानी के साथ नहाने से हमारा शरीर चुस्त रहता है।
2. ठंडे पानी के साथ नहाने से आलस नहीं पड़ता। जिससे हम अपना काम तेज़ी से कर सकते हैं ।
3. जब भी आप ठंडे पानी के साथ नहाते हो तो आप कि सांस तेज चलने लगती है जिसके साथ आप कि धड़कन भी तेज हो जाती हैं यही कारण है कि हमारे खून का रक्त संचार तेजी से काम करता हैं। इससे कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
4. ठंडे पानी के साथ नहाने से रक्त साफ़ होता है जिससे आप के चेहरे पर निखार बना रहता हैं ।
5. ठंडे पानी के साथ बाल साफ़ करने से बाल काले और घने होते हैं ।
6. ठंडे पानी के साथ नहाने से खुजली और जलन दूर होती हैं ।अगर कही जलन हो तो ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए ।
7. ठंडे पानी के साथ नहाने से हमे अच्छी और गहरी नींद आती हैं ।
8. व्यायाम करने के बाद अगर हम ठंडे पानी के साथ नहाते हैं तो हम पूरा दिन तरोताजा रहते हैं।
9. अगर आप के चेहरें पर पीपल्स होते हैं तो आप ठंडे पानी के साथ नहायें। कुछ ही दिनों में आप को फर्क लगने लगेगा और आप के चेहरे पर निखार आने लगेगा ।
10. ठंडे पानी के साथ नहाने से हमारा मोटापा कम होता है।
11. ठंडे पानी दिमाग को ठंडा रखता हैं ।
ठंडे पानी के साथ नहाने के नुकसान :
ठंडे पानी के साथ नहाने से अगर हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं तो हमें कई तरह के नुकसान भी होते है जो कुछ इस तरह से हैं।
1. जब आप बीमार होते हो और आप ठंडे पानी के साथ नहा लेते हो तो आप का बुख़ार और तेज हो सकता है।
2. जुकाम होने पर अगर आप ठंडे पानी के साथ नहाते हो तो आप का जुकाम जाम हो सकता है।
3. सर्दियों के दिनों में अगर हम ठंडे पानी के साथ अपने बाल साफ़ करते है तो वो अच्छे से साफ़ नहीं होते जिसके कारण बाल कमज़ोर होने लगते हैं और काफी मात्रा में बाल झड़ जाते हैं।
4. सर्दियों में अगर हम बच्चों को ठंडे पानी के साथ नहलाते हैं तो वो बीमार हो जाते हैं। इसलिए बच्चों को सर्दियों में गुनगुना पानी करके नहलाना चाहिए।
5. बार बार ठंडे पानी के साथ नहाने से बच्चें बीमार हो सकते हैं। उन्हें सर्दी – जुकाम भी हो सकता हैं।