सर्दियों में आपको कई तरह से सावधान रहना पड़ता हैं। इस मौसम में खासकर भोजन का खास ख्याल रखना पड़ता हैं। आपको सर्दियों में कई ऐसी चीजों को खाना चाहिए जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो और इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती रहें। ऐसे में आपको प्रतिदिन तिल का सेवन चाहिए। इससे आपको अन्य बीमारियों से भी छुटकरा मिलता हैं। आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में तिल से होने वाले फायदों के बारे में।
तिल खाने के फायदे :
1. इस मौसम में प्रतिदिन तिल को गुड़ के साथ या इसके लड्डू को दूध के साथ सेवन करने से थकावट, सांस फूलना और बालों की झड़ने की समस्या से छुटकरा मिलता हैं।
2. तिल में काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करने से बवासीर की समस्या ठीक हो जाती हैं।
3. सुबह तिल के लड्डू खाने से चर्बी कम होती हैं और साथ ही दिमाग भी तेज होता हैं।
4. पेट दर्द और इन्फेक्शन की समस्या को ठीक करने में यह काफी फायदेमंद होते हैं। रोजना गर्म पानी के साथ 20 से 25 ग्राम तिल डाल कर इसका सेवन करें। इसके अलावा इसे भून कर चीनी या गुड़ के साथ खाने से कब्ज भी दूर हो जाती हैं।
5. सर्दी–खांसी की समस्या को ठीक करने के लिए 4–5 चम्मच मिश्री को इसके साथ उबाल कर सेवन कर सकती हैं।
6. तनाव की समस्या होने पर इसे दूध में उबाल कर पिएँ। इससे तनाव और सिर दर्द जल्द ही ठीक हो जाएगा।
7. शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए इसमें देसी घी मिलाकर खाएं। इससे आपके शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी।