रात में नींद न आना या फिर नींद खुल जाना एक बहुत बेचैनी की स्थिति है | सारी रात करवट बदलकर नींद बिताना तो और भी ज्यादा कष्टमय स्थिति है | आजकल इस भागदौड़ वाली दुनिया में हर कोई नींद न आने की बीमारी से पीड़ित है | नींद न आने की वजह से न जाने आप आये दिन कितनी बीमारियों को बुला लेते है इसे बिलकुल भी नज़रंदाज़ न करे. इस भागदौड़ की जिंदगी में शरीर को भी तो आराम चाहिए |
आज हम आपको बताएँगे नींद न आने की समस्या के लिए घरेलु नुस्खा |नींद आने के लिए हम जो उपाय बतायेगे उसका सामान आपको अपने घर की ही kitchen में ही मिल जायेगा | तो आइये जानते है नींद न आने की समस्या को कैसे दूर करे इस घरेलु नुस्खे से
#दो चम्मच व्रत वाला नमक
#दो चम्मच ब्राउन शुगर आर्गेनिक | ये चीनी हमारे शरीर को नुक्सान नहीं करती क्योकि इसमें केमिकल नहीं होता
#पांच चम्मच शहद जो और भी कई बीमारियों में लाभदायक है
अब आप सारी सामाग्री को एक कांच के जार में डाल कर मिक्स करले अच्छी तरह, अब आपने इस को हर रोज रात को एक चम्मच टोफ्फे की तरह खा कर सोये , इससे आपको नींद बहुत अच्छे से आयेगी इसके अतिरिक्त कुछ और भी बातो का भी धयान रखना |
दिन में नहीं सोना, चाय, कॉफ़ी, शराब, सिगरेट का सेवन बंद करना होगा इनसे हमारा ब्लड प्रेशर व शुगर बढ़ जाती जिससे हार्ट अटैक जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती | रात को सोने से पहले कभी भी इनका सेवन न करे | और सबसे जरुरी बात जिनको ब्लड प्रेशर व शुगर की प्रॉब्लम है वो लोग इसे यूज़ न करे |