आपने सुबह के समय नींबू पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में तो सुना होगा लेकिन क्या आप उबले हुए नींबू के पानी से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं। इससे वजन तो घटता ही है साथ में इम्यूनिटी में बढ़ोतरी होती है। इसके सेवन से शरीर में कई तरह के विटमिंस की मात्रा भी बढ़ जाती है। साथ ही जिंक, कैल्शियम आदि की मात्रा भी शरीर में संतुलित हो जाती है। लेकिन अगर आपको नींबू से एलर्जी हो तो इसका सेवन न करें। इस मामले में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी होगा है। आइये नींबू पानी से होने वाले फायदों को जानते हैं...
यह पेय इम्यूनिटी को बूस्ट कर देता है क्योंकि नींबू में विटमिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है।
सर्दी-जुकाम दूर भगाए
अगर आपको सर्दी हो गई है तो इस पेय को पीने से आराम मिलेगा। इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट होते हैं जो सर्दी दूर भगा देते हैं।
पाचन दुरुस्त करे
इस पेय को पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है।
वजन घटाने में सहायक
इस पेय से शरीर को कमजोर किए बिना वजन घटाने में मदद मिलती है। इसे पीने से बार-बार भूख लगने की समस्या भी कम हो जाती है।
एनर्जी बूस्ट
नींबू, एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करता है। यह सिर्फ पल्प नहीं है बल्कि इसकी एरोमा तक से एनर्जी बढ़ जाती है।
मेटाबॉलिजम बूस्ट
नींबू को पीने से कैलरी बर्न हो जाती है और शरीर को पोषण तत्व भी मिलते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिजम सही हो जाता है।
शरीर की विषाक्तता दूर करना
नींबू को पीने से शरीर की विषाक्तता दूर हो जाती है यानी बॉडी डिटॉक्सीफाई हो जाती है।
कब्ज दूर करे
इस पेय को पीने से शरीर में कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसमें एसिड की उच्च मात्रा होती है जो पेट की ऐंठन को दूर कर देती है। साथ ही कब्ज की समस्या से भी निजात मिल जाता है।
ऐसे तैयार करें
4-5 नींबू लें। इन्हें अच्छे से धोकर दो टुकड़ों में काट लें। एक बर्तन में पानी लें और इन्हें डालकर पानी को 3 से 5 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद, इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें। बाद में इसे छान लें और बचे हुए पानी को पी जाएं। पल्प को खाना बनाने के काम में ले जाएं। अगर आपको स्वाद अच्छा न लगे तो इसमें शहद भी मिलाया जा सकता है।