जब शरीर के किसी अंग की नस चढ़ जाती है तो काफी तकलीफ होती है। कई बार तो ये परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि इसके ठीक होने में काफी समय लग जाता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमाकर इससे निजात पा सकते हैं।
-नस चढ़ जाए तो प्रभावित हिस्से पर बर्फ की सिकाई करें। इससे आपको दर्द से छुटकारा मिलेगा।
– कमजोरी की वजह से ये समस्या सामने आती है। इसके लिए फलों में मौसमी, अनार, सेब, पपीता, केला आदि शामिल करें और सब्जियों में पालक, टमाटर, सलाद, आलू, गाजर का सेवन करने से आराम मिलेगा। साथ ही ड्राई-फ्रूट्स भी इस तकलीफ में फायदा करते हैं।
– नस चढ़ने के बाद उस जगह कई बार दर्द की भी शिकायत रहती है। इससे निजात पाने के लिए कच्चा नमक चाट लें।
– कई लोगों की सोते समय नस चढ़ जाती है जिससे वो काफी परेशान रहते हैं। अगर आपको भी ये शिकायत रहती है तो पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने की आदत डालें|
– अगर बाएं पैर की नस चढ़ जाए को दाएं हाथ की अंगुली से अपने कान के निचले जोड़ को दबाएं। इससे आपको आराम मिलेगा। हालांकि ये नुस्खा कहां तक कारगर है इसका पता तो इसे आजमाने के बाद ही लगेगा।
अन्य उपाय
- सोते समय अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा उठा कर रखें। इसके लिए पैरों के नीचे तकिया रख लें।
- प्रभावित हिस्से पर बर्फ की ठंडी सिकाई करें।
- अगर गर्म-ठंडी सिकाई 3 से 5 मिनट की करें तो इस समस्या और दर्द–दोनों से राहत मिलेगी।
- शराब, सिगरेट, नशीले तत्वों का सेवन नहीं करें।
- अपना वजन कम करें। इसके लिए रोजाना सैर पर जाएं या जॉगिंग करें।
- फाइबर युक्त भोजन करें और रिफाइंड फूड का सेवन न करें।
- 5-10 बादाम और किशमिश, 2-3 अखरोट की गिरि और 2-5 पिस्ते का रोजाना सेवन करें।
- लेकिन ध्यान रहें कि अगर आपको ज्यादा तकलीफ होती है तो डॉक्टर से संपर्क करें।