ये रहे वे 8 फ़ूड जिन्हें खाना हमें आज ही बंद करना चाहिए।
1. वाइट ब्रेड
इससे इंसुलिन का लेवल बढ़ता है, जिससे ऑयल प्रोडक्शन बढ़ता है और फेयरनेस कम होती है।
2. स्पाइसी फ़ूड
इससे बॉडी टेम्परेचर बढ़ता है जिससे ब्लड वेल्स फैलती है और कॉम्प्लेशन डार्क होने लगते है।
3. शक्कर
इससे हमारा ब्लड शुगर बढ़ता है और स्किन के कुछ टिशु डैमेज हो जाते हैं। जिससे हमारी फेयरनेस कम हो जाती है।
4. ऑरेंज जूस
इसमें फाइबर नहीं होता जिससे हमारा ब्लड सर्क्युलेशन कम होता है और रंगत कम होती है।
5. कॉफ़ी
ये हमारे स्ट्रेस हॉर्मोन जैसे कार्टीसोल्स को बढ़ाता है और स्किन टिशु को डैमेज करता है जिससे फेयरनेस कम होती है।
6. अल्कोहल
इसके पीने से यूरिन ज्यादा होता है और स्किन टिशु को नुकसान होता है एवं रंग सांवला होता है।
7. फ्राइड फ़ूड
इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है जिससे रक्त संचार कम होता है और स्किन को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती।
8. सी फ़ूड
इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है। इसे ज्यादा खाने से स्किन के महीन छिद्र बंद होने लगते हैं, जिससे चेहरे का रंग ढलता है।