ज्यादा सोने की आदत से कैसे बचें
ज्यादा सोना भी बीमारियों को न्यौता देता है। सोने से पहले अलार्म सेट करना ना भूलें। समय पर सोने और जगने की आदत डालें। आठ-दस घंट…
नींद
सिर्फ 5 मिनट में नींद आयेगी वो भी बिना दवाँ के, बस अपनी कलाई के इस बिंदु को दबाएँ और फिर देखे कमाल, जरूर पढ़े और शेयर करे
➡ अनिद्रा या नींद न आना : रात में नींद न आना अथवा रात को देर तक जगे रहने को अनिद्रा कहते हैं। कारण- अनिद्रा रोग का खास कारण चिंता को माना जाता…
रात में स्नान इन 7 तरीकों से नींद को बनाता है बेहतर
दिनभर की थकान के बाद अच्छी नींद बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार अधिक थकान के कारण नींद में खलल पड़ता है, ऐसे में रात में स्नान आपकी नींद को बेहतर बन…
सोने से पहले बस एक केले को उबाल के पियें और फिर जादू देखें..!!
इंसानी शरीर को नींद की उतनी ही जरूरत है जितनी खाने पीने की.नींद का ना आना बीमारी का संकेत हो सकता है | इसलिए गहरी नींद में सोने की कोशिश जरूर कर…
अगर आपको हमेशा थकान रहती है! तो ये कारण हो सकते है
क्या आपको भी हर समय नींद आती है? आलस महसूस होता है? जम्हाई लेते रहते है? तो मुबारक हो आप भी थकान से परेशान लोगो में शामिल हो चुके है, और थकान …
जानिये शारीरिक संबंध बनाने के बाद आखिर क्यों सो जाते हैं ज़्यादातर पुरुष
पुरुष और स्त्री का रिश्ता सबसे अहम होता है. एक अच्छे रिश्ते के लिए एक दूसरे को समझना भी उतना ही ज़रूरी है, जितना ज़िंदा रहने के लोए सांस की ज़रूरत…
इन तरीकों के प्रयोग से अनिद्रा भगाकर जल्दी सो सकते हैं आप
आपकी नींद से ही आपके दिन का पता चलता है, अगर नींद अच्छी हुई तो दिन अच्छा बीतेगा और अगर नींद खराब हुई तो दिन खराब निकलेगा। मगर लाखों लोग अनिद्रा…
बढ़ती उम्र में खुद को जवां बनाए रखने के ये 6 दमदार और रामबाण नुस्खें
बढ़ती उम्र के साथ शरीर की देखभाल बेहद जरुरी होती है। इस दौरान आप छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर और उन्हें दिनचर्या में शामिल कर हमेशा जवां रह…
भरपूर भोजन करने से आती है अच्छी नींद
आमतौर पर तनाव को अच्छी नींद नहीं आने का कारण माना जाता है, लेकिन सिर्फ तनाव ही अनिद्रा की वजह नहीं है, बल्कि भरपूर भोजन न मिल पाना भी इसका एक प्…
किसी भी उम्र में ऐसे बढ़ाएं कद
सामान्य से कम लम्बाई होना बहुत से लोगों के लिए समस्या बन जाती है। लोग सोचते हैं कद किशोरावस्था में ही बढ़ता है। लेकिन ऐसा नहीं है 18 की उम्र के बा…
अगर सोतें वक़्त चुनते है यह दिशा तो जो जाए सावधान!
कैसी भी थकान हो या कैसी भी बीमारी हो, पर्याप्त नींद इन समस्याओं का सबसे अच्छा उपाय है। स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है प्रतिदिन पर्याप्त नींद ली जा…
काम करते वक़्त इन नींद को बढ़ावा देने वाले खानों से दूर रहिये!
ऑफिस में या घर पर काम करते वक़्त नींद के झोंके आना कोई भी अफ़्फोर्ड नहीं कर सकता! खासकर जब सर पर डेडलाइन्स की तलवार लटकी हो और बॉस के या क्लाइंट क…
वजन बढाने और मोटा होने के सरल उपाएँ, जरुर अपनाइए
क्या आप बहुत पतले हैं और मोटा होना चाहते हैं या आप सोचते है की मोटे होने की लिए किसी तरीके या टोटके का इन्तजार किया जाए तो लीजिये हम आपके लिए …
आखों के नीचे Dark Circles से हैं परेशान, तो अपनाएं यह कुछ आसान से उपाय..
काम के तनाव, नींद पूरी न हो पाना और कई अन्य कारणों से हमारी आखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल पड़ जाते हैं। जो हमारी चेहरे की रंगत और खुबस…
अपने क्रोध या गुस्से की आग पर नियंत्रण कैसे पाएँ
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अशांति और तनाव की वजह से दिन-प्रतिदिन मनुष्य अनिंद्रा, चिंता व परेशानियों से ग्रस्त हो रहा है। जिस वजह से वह हर ए…
सोते समय अचानक झटका लगने वाली समस्या Hypnic jerks से ऐसे पाएं राहत
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप गहरी नींद में सो रहे हैं और अचानक एक झटका महसूस होने के कारण नींद खुल जा रही है? क्या आप सोते समय अचानक उछल …
हाइट बढाने के सरल अचूक और कुदरती उपाय
किसी भी तरह के व्यक्ति की क्षमताओं को कमजोर नही समझा जा सकता ये सत्य हम सभी जानतें है फिर भी एक अच्छी हाइट वाले इंसान अक्सर ध्यान का केंद्र बन जा…
बढ़ती उम्र में खुद को जवां बनाए रखने के ये 6 दमदार और रामबाण नुस्खें
बढ़ती उम्र के साथ शरीर की देखभाल बेहद जरुरी होती है। इस दौरान आप छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर और उन्हें दिनचर्या में शामिल कर हमेशा जवां रह स…
डार्क सकक्लर्स(काले घेरों) से छुटकारा::
डार्क सकक्लर्स(काले घेरों) से छुटकारा:: हम अपनी आंखों को उतना ही प्यार करते हैं जितना कि अपने चेहरे को। हमारे चेहरे में हमारी आंखे सबसे महत्वपू…
अखरोट के ऐसे इलाज जिनसे आप थे अंजान। एक बार ज़रूर पढ़िए
अखरोट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। एक तरह यह हमारी फिटनेस बरकरार रखता है वहीं यह हमें गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। जानें अखरोट के अनजा…