आपका वजन घटाएंगे ये कदम, जरूर होगा कम
वजन कम करना आज एक शगल बन गया है। हर कोई चाहता है कि वह स्लिम ट्रिम रहे। इसके लिए व्यायाम ही पर्याप्त नहीं है, वरन खानपान पर भी ध्यान देना जरू…
आयरन
थकान दूर करने और ताकत के लिए क्या खाएं
दिन भर की भागदौड़ या शरीर के लगातार काम करने से आपको आराम नहीं मिल पाता है और इससे आपको थकावट महसूस होती है। यह दोनों शारीरिक या मानसिक रूप में…
1 साल के बच्चे में ऐसे करें खून की कमी पूरी, जरुर पढ़ें
एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी, यह छोटी-बड़ी हर उम्र के लोगों को हो सकती है लेकिन प्रैग्नेंट महिला और बच्चों में खून की कमी ज्यादा देखने को म…
बेल: कई बीमारियों की अचूक औषधि
शिव का प्रिय फल-’बेल’ पेट के तमाम रोगों (गैस, कब्जियत, जलन, खट्टी डकारें, बदहजमी, संग्रहणी, भूख न लगना, शुगर, हृदयरोग,घाव, कफ, ज्वर) आदि के लिये…
अच्छी फिटनेस के लिए जानिए खानपान मंत्रा, शेयर करें
कई बार हमें ऐसा लगता है कि मोटापा अपने आप बढ़ रहा है। हमारी दिनचर्या और खानपान भी सही होता है फिर भी हम मोटे होते जाते हैं। हमें हर बार अपने वे…
समय से पहले दाढ़ी सफेद हो रही है तो सावधान
समय से पहले दाढ़ी और सर के बाल सफेद हो जाने से कुछ लोगों को काफी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। कम उम्र में दाढ़ी और सर के बाल साफेद होना यह …
फटे होंठ छीन न लें आपकी मुस्कान ! इन आसन तरीकों से अपने होंठ बनाये खूबसूरत !
मुस्कुराते होंठ किसे अच्छे नहीं लगते। लेकिन फटे होंठ आपके चेहरे से छीन लेते हैं आपकी प्यारी सी मुस्कान। चेहरे की खूबसूरती को बनाएं रखने क…
राजमा खाने के ये फायदे जानकर आप भी हैरत में पड़ जाएंगे
राजमा को किडनी बीन्स के नाम से भी जाना जाता है. भारत समेत दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में राजमा बहुत चाव से खाया जाता है. जिस तरह भारत में राजमा …
हरी पत्तेदार सब्ज़ियों में छुपा है आपकी सेहत का राज़, खुद जानिए कैसे !
सर्दियों के मौसम में हरे पत्तेदार सब्ज़ियां भी बाजार में खूब देखी जाती है। ठंडे मौसम में पत्तेदार सब्जियों और मौसमी फलों की आवक बढ़ जाती है। ऐसे…
सर्दियाँ आ रही है तो क्या खाए, जरुर शेयर करें
सर्दियाँ आने वाली हैं और सर्दियों का समय वह समय होता है जब आपका मन गर्म-गर्म रजाई से निकलने का नहीं करता है तो इस दौरान अपने खाने का भी आपको विश…
मूली के सेहत से जुड़े हैं कई बेहतरीन फायदे
मूली में प्रोटीन, कैल्शियम, आयोडीन तथा आयरन तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। साथ ही इसमें सोडियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन मैग्नीशियम और विटामिन 'ए…
रोज लें पालक का जूस, इन बीमारियों से रहेंगे दूर
पालक की पत्तियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मिनरल्स, विटामिन और दूसरे कई न्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है। अगर पालक का पू…
इन 8 आहार के सेवन से मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी |
कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर आप आसानी से फैट कम कर सकते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर से फैट निकालने वाले हा…
रोज 4-5 काजू खाने के गजब के फायदे, शेयर करें
ड्राईफ्रूट्स का राजा कहा जाना वाला काजू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। काजू में भरपूर मात्रा में मैग्न…
केले के फूल हैं बड़े फायदेमंद, खाइये दूर हो जाएंगे ये 8 रोग
केले के पेड़ का सारा हिस्सा बडे़ ही काम का होता है। चाहे वह फूल, फल या फिर तना ही क्यूं ना हो, आप इन्हें आराम से खा सकते हैं। यहां तक कि केले क…
चुकंदर के पत्ते खाने के है बेमिसाल फायदे, जिन्हें जान दंग रह जायेंगे आप, जरूर पढ़े और शेयर करे
स्वस्थ्य जीवन जीने की हर किसी की तमन्ना होती है। इसके लिए लोग तरह तरह के उपाय भी करते हैं। कुछ दूध का अधिक सेवन करते हैं तो कुछ नियमित अंडा खात…
कटहल मोटापा, अस्थमा, बालों की समस्या से लेकर थायरॉइड तक 15 रोगों की औषिधि है
कटहल कई तरह से खाने के लिए बनाया जाता है। कटहल को शाकाहारीयों का नानवेज माना जाता है। आप कटहल को सब्जी, अचार और पकौड़े आदि के रूप में खा सकते है…
इन आहार के सेवन से मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी
बढ़ते वजन से परेशान ज्यादातर लोगों के लिए वजन घटाने की कोशिश एक मुद्दे की तरह होती है। इसके लिए वह जिम, योग और विशेष प्रकार की डाइट को भी अपन…