योगा टिप्स

त्राटक आसन के फायदे और विधि

योग में शांत मुद्रा का भी बहुत प्रभाव पड़ता है। शांत मुद्रा यानि कि बिना शरीर हिलाए योग करना। एैसा ही एक आसन है त्राटक। इस आसन में बिना हिले-डुले, …

अगर आप चाहते है कि आप शारीरिक और मानसिक दोनो तरीकों से हेल्दी रहें तो अपने व्यस्त समय से थोड़ा सा समय निकाल कर अपने को हेल्दी रख सकते है। इस स…

बदलते मौसम के साथ-साथ ना जाने कौन-कौन से इंफेक्शन आपको घेरे जा रहे हैं. चाहे वो वायरल हो, डेंगू हो या फिर चिकनगुनिया जैसा कोई भी इंफेक्शन. आपको अग…

मयूरासन यानि मोर की आकृति का आसन। इस आसन में मनुष्य का शरीर मोर की आकृति की तरह बन जाती है। इसलिए योग में इस आसन का नाम मयूरासन रखा गया है। इस आ…

योग मुद्रा की सबसे महत्वपूर्ण मुद्रा है तुला आसन। तुला का मतलब है तराजू। इस आसन को झूलासन भी कहा जाता है। इस योग के तरीके में इंसान अपने शरीर के भ…